VITAMINA DE MAMÃO COM FARINHA DE COCO

Que tal deixar os lanchinhos com hmbúrgueres, pizzas, salgadinhos, refrigerantes e outras delícias mais, só p/os finais de semana e incentivar a criançada com lanchinhos mais saudáveis?

Aqui vai uma dica:

Por porção com chorinho:

1 mamão papaia pequeno

1 copo de leite

1 colher de sopa de farinha de coco (usei a de coco orgânico Finococo)

1 colher de sopa de mel

Modo:

Bater tudo no liquidificador, colocar n/copo bem bonito e dizer p/o seu filho ou neto que é p/ele ficar sarado (essa é a palavrinha mágica p/eles) e com muita saúde.

Com certeza eles vão amar  ficar "SARADÕES" kkkkk

chorinho = sobra da bebida

Informação retirada desse blog:

http://www.informacaonutricional.blog.br/mamao-papaya-ou-papaia-tabela-valor/

Mamão Papaya

Quantidade	100 gramas
Água (%)	88,6
Calorias (Kcal)	40
Proteína (g)	0,5
Carboidratos(g)	10,4
Fibra Alimentar (g)	1,0
Colesterol (mg)	n/a
Lipídios (g)	0,1
Ácido Graxo Saturado (g)	n/a
Ácido Graxo Mono insaturado (g)	n/a
Ácido Graxo Poli insaturado (g)	n/a
Cálcio (mg)	22
Fósforo (mg)	11
Ferro (mg)	0,2
Potássio (mg)	126
Sódio (mg)	2
Vitamina B1 (mg)	0,03
Vitamina b2 (mg)	0,04
Vitamina B6 (mg)	traços
Vitamina B3 (mg)	1,03
Vitamina C (mg)	82,2