quinta-feira, 13 de outubro de 2016

FILÉ DE PEIXE COM MIX DE LEGUMES E PIRÃO

Receitinha fácil, fácil p/aproveitar as sobras de legumes na geladeira...
Sobras?
Sim, pq sempre sobra algum legume comprado a mais e não usado em alguma receita né não?



Receita:
P/ o filé:
1/2 kg de filé de peixe (usei merluza) temperado com:
Alho, sal, pimenta do reino e limão


P/os legumes:
1 inhame cortado em 4 pedaços
1 batata cortada em 4       "
1 cenoura cortada em 4    "
1 chuchu cortado em 4     "
Folhas de repolho
1 dente de alho
Sal
Molho de pimenta
Pimentões coloridos fatiados
1/2 cebola pequena fatiada
1 colher de sopa de vinho branco seco
Água fervente
azeite p/regar





Modo:
Dourei o alho em 1 colher de sopa de azeite, coloquei  a cenoura, refoguei, juntei o vinho, um pouco de água fervente, o sal  e deixei cozinhar um pouco por ser mais dura. Depois acrescentei as folhas de repolho, o inhame, a batata e o chuchu.
OBS: Fui acrescentando água fervente sempre que necessário
Quando os legumes já estavam cozidos, retirei com uma escumadeira, passei p/um refratário e reservei.
No caldo dos legumes, acrescentei  os pimentões coloridos, a cebola, os filés temperados e deixei cozinhando em fogo baixo.
Depois do peixe cozido, passei p/o refratário  com os legumes, reguei com azeite e ainda aproveitei o caldo formado na panela p/fazer um pirão delicioso.



E olha como esse pirãozinho ficou uma delícia....

                  Hummmmmmm!

24 comentários:

  1. Eu cada vez gosto mais de peixe e menos de carne! Por isso essa refeição está bem completa, é saudável q.b. e está mesmo ao meu gosto! beijinhos

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  2. Este é um daqueles pratos que fazem as minha delicias.
    Um abraço e continuação de uma boa semana.
    Andarilhar

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  3. Que refeição linda e saudável!! Adorei!!
    Beijinho
    http://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt/

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  4. Cada receitinha deliciosa!!! Esse peixinho com legumes e pirão deve estar divinooooo!! Beijos e Bom restinho de semana <3

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  5. Amo peixe assim! Me deu até vontade de fazer um desses. Sábado vai ser dia!! :)
    Beijos
    Adriana

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  6. Que delícia essa refeição e super saudável sem falar na delícia que é saborear um peixinho com pirão. Tudo de bom minha amiga
    Um beijinho doce

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  7. Uma refeição cheia de sabor. Este pirão parece muito bom. Tenho-o visto pelos blogues das amigas brasileiras e fico sempre com vontade de experimentar.
    bjn
    márcia

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  8. Olá Dinhaaa
    Eu amooo peixe, pena que não como tanto quanto gostaria.
    E também tenho me encantado com o sabor dos legumes.
    E esse pirao deve estar divino.
    Ameeeei a receita, saudável e deliciosa.
    Trago um café pra tu e enquanto proseamos eu vou almoçando por aqui no seu cantinho!!!!
    Bjs Luli
    Ahhhhh e mais um beijo especial para sarar o seu dedinho😘
    https://cafecomleituranarede.blogspot.com.br

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  9. Olá Dinha
    Um refeição que me deu água na boca, e o prato ficou tão bonito.
    Bjs


    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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  10. Dinha querida,
    É para atiçar as lombrigas, minha barriga até roncou
    com tantas delícias!
    Prato colorido, lindo e saudável eu não resisto e o pirão está demais, hummmmmm...! Menu nota 10!

    Beijinhos ♥

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  11. amiga como é sempre tao bom vir aqui pois aprendemos sempre eu falo por mim adoro tudo o que fazes sempre tudo tao bom aspecto e esta refeiçao ela deu agua na boca hummmm bjs

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  12. Gosto mais de peixe do que carne e este com legumes ficou uma maravilha.

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  13. Hummm que delícia.

    Beijinhos,
    Clarinha
    http://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2016/10/crumble-de-4-frutos.html

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  14. Gostei da sugestão, adoro estes pratos, são deliciosos e saudáveis e assim nada se joga fora.
    Beijinhos

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  15. Peixe e pirão minha amiga,tudo que adoro. Refeição leve e repleta de sabor.
    Beijos,boa noite e bom descanso Dinha!

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  16. Oi Dinha, é a Vi, eu li no post do pão que tu já foi "presidenta", oia que chic..kkk, brincadeiras a parte, fiquei doida por aquele pão, a massa lembra um pouco a massa do pastelão.
    Quanto ao prato de peixe, falar que fiquei com vontade, já é rotina, preciso aperfeiçoar meu vocabulário..kkkk
    Na ultima foto pensei, é um pirão, amo pirão de peixe.
    Bom fim de semana,beijos,Vi

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  17. Oi, Dinha, como vai? Eu sou super fã de peixe! Mais uma vez você abusou da possibilidade de aproveitar o que há na geladeira! Além de prática a receita é super saudável! E com um pirãozinho para acompanhar então, tudo de bom! Abraços!

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  18. Oi, Dinha!

    Que delícia!!!! Deve ter ficado bom demais!!! Queria uma provinha... Hehehe

    Abraços, Cris

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  19. Adoro pirão e há tanto tempo que não faço!!!
    levo a sugestão que deve ficar bem gostosa!!!

    Bj e boa semana
    e se gosta de tiramisú:

    http://ospetiscosdagracinha.blogspot.pt/2016/10/tiramisu.

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  20. Está uma delícia essa refeição!
    Eu também aproveito sempre as sobras!
    E essas deram um prato bem colorido :D
    Um beijo querida

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  21. Amiga querida, que bela refeição, tudo muito bem feito, fiquei com água na boca, você como sempre nos presenteando com excelentes receitas! I love you!!!
    Bjs, linda semana! =)

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  22. cheguei super atrasada mas esse peixe com legumes está nota 1000 bjs Rosinha

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  23. Meu Pai do céu que delícia deve estar esse prato,
    adorei a aparência dele, e fiquei com água na boca, só pra variar um cadin ...

    Bjos
    Minda ❤ 😍

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  24. Uma refeição muito saudável e reconfortante :D

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