segunda-feira, 10 de novembro de 2014

VITAMINA DE BANANA COM GELEIA DE AMORA e propriedades da banana

Em dias de gripe (daquelas de arriar mesmo qualquer mortal) essa vitamina me caiu tão bem...
Juntando as propriedades da banana e a delícia da geleia de amora, só podia mesmo sair uma receitinha deliciosa e saudável como essa.

DESEJO A TODOS UMA SEMANA DE MUITA PAZ E ABENÇOADA.

Por porção com chorinho:



1 de copo de leite
1 banana prata
1 colher de sopa cheia de aveia
2 colheres de sopa de geleia de amora (usei a diet da HOMEMADE)








Fala a verdade...
Só de olhar já enche a boca d'água né não?

chorinho =  sobra da bebida
Ex dessa vitamina: Rendeu no liquidificador 1 copo + 2 dedos






Informação retirada desse blog:http://wp.clicrbs.com.br/barradecereal/2013/08/30/conheca-os-oito-beneficios-da-banana-e-saiba-como-acrescenta-la-a-dieta/?topo=13,1,1,,,13


OITO BENEFÍCIOS
1 – Rica em fibras, é grande aliada na regulação do fluxo intestinal.
2 – Contém três açúcares naturais: frutose, sacarose e glicose. E abastece nossos estoques de energia.
3 – Rica em magnésio, se torna eficaz para o corpo humano em vários processos biológicos, incluindo a contração muscular. O magnésio é um importante mineral que evita as famosas cãibras musculares.
4 – Por conter vitaminas do complexo B (B1, B2, B6 E B12), se torna um alimento importante para sistema nervoso.
5 – Além de minerais, contém ferro, auxiliando pacientes em casos de anemia.
6 – Ajuda na digestão, por sua composição nutricional, além de saciar a fome.
7 – Possui um aminoácido chamado triptofano que é precursor da serotonina, que está relacionada à regulação dos processos bioquímicos de humor e sono.
8 – Mantém os níveis de açúcar elevado, eliminando o cansaço físico e mental.
PODE ENGORDAR
Não é diferente das demais frutas, por conter açúcares. O seu consumo aumentado, aliado à falta de atividade física, pode engordar.
SEM PASSAR DA CONTA
Por ser uma fruta prática e de fácil transporte, o ideal é consumi-la entre as refeições, nos momentos em que temos dificuldade em ingerir um alimento saudável. É um excelente alimento pós-treino.
BANANA X FIBRAS
A banana já é rica em fibras, mas é normal ingerirmos com aveia, granola ou linhaça. A fibra reduz os níveis de colesterol do nosso organismo, trabalha como uma vassoura limpando o excesso de gordura animal consumida. Além de saciar a fome e regular o sistema intestinal.

25 comentários:

Kátia Brito disse...

Oi,minha querida, boa tarde!
Melhorou um pouquinho? Com essa delícia,imagino que deva ,pelo menos,ter dado uma animada... Nessas horas é disso que precisamos,já que nos falta a força e o apetite.
Desejo que se cure logo e volte a sua rotina com todo o pique. Beijinhos e uma semana muito abençoada,com saúde e paz. Fique bem, com carinho, Katia.

Maria Ferreira N. Vechi disse...

Dieta leve e saudável vai bem sempre.Perfeita também para os dias de calor que se aproximam.
Beijos,saúde recuperada e paz na sua semana.

Food and Emotions disse...

Parece-me muitíssimo bem ;)

Beijinhos
food&emotions
http://fefoodemotions.blogspot.pt

Oslaine disse...

Oi Dinha,
a cor desta vitamina ficou maravilhosa, mistura saudável e deliciosa, hummmmmmmm!
Boa semana, bjs!

Crocheteando...momentos! disse...

Vou experimentar mas com um dos doces aqui de casa!!!
bj amigo

Andréa disse...

Dinha minha querida,
adorei as informações, aqui em casa consumimos banana todos os dias ainda mais que eu faço caminhada é bom pra não dar dor nas pernas.
Sua vitamina ficou com uma cor linda fiquei curiosa pra experimentar.

Espero que vc esteja melhor!
Fica com Deus, ótima semana ♥

FLAVIA SEABRA & LENINHA SEABRA disse...

Dinha querida,
Que linda essa vitamina,pois me deu
água na boca!Obrigada por compartilhar
os valores nutricionais!Uma maravilhosa
e abençoada semana,fique com Deus.
Super beijo

São Ribeiro disse...

são perfeitos para começar o dia
Ficou bem ao meu gosto
Boa semana
bjs

Aromascom Amor disse...

O aspecto é delicioso!
bjns

Brisa Maritima disse...

Olá Dinha :)

Desejo-lhe as melhoras e que fique boa rapidamente que as gripes são muito chatinhas ! :(

Esta sua vitamina tem uma cor lindissima e sabores deliciosos, deve ser super saborosa ! :)

Um beijinho grande para Si

Nice e Ana, temperado com carinho... disse...

Magnífico amiga, deve ficar maravilhoso essa mistura de geléia com vitamina, bjs e uma semana super abençoada, Ana ♥...

Marlene Ferrari disse...

Hummmm saudades dos seus piteis Dinha querida! Essa vitamina ficou rica e muito nutritiva, a cor é super convidativa, amei! Dei uma sumidinha mas já estou de volta viu!? Desejo uma semana super feliz pra vcs! Bjossss

Zilnete Antunes disse...

Oi amiga Dinha!!!
Essa vitamina está muito apetitosa!!!
Amo banana!!!Sempre faço vitamina de banana com aveia!!!
Vou experimentar essa sua!!
Bjos!!! Boa semana!!!

sopa boba disse...

Que rico plato para reponer energías.Me ha encantado.
http://unospicanyotrosno.blogspot.com.es/

Sadhia Hage disse...

que delicia amei

Lilasesazuis Gata disse...

Linda, saborosa e recheada de bons nutrientes!!

Ai....que vontade, Dinha querida.

Grata pelo seu carinho...minha mamys disse que gostaria de te conhecer...hehehhe...quem sabe você posta uma fotinha sua em breve.

beijinhos, querida, tenha uma semana bem bonita!

Lígia e =^.^=

Josy disse...

Dinha querida espero que esteja melhor da gripe,esse suco é recheadinho de vitaminas e benefícios né? Uma vitamina super saborosa, nutritiva e que só faz bem a saúde. Gostei da mistura de bananas e amora, dois frutos que adoro. Beijinhos

Rosinha Benvenga e Teresinha Putrini Bortolotto disse...

Oi amiga me manda esses dois dedinhos rsrsrs para acabar com esse restinho da minha gripe bjs Rosinha. Estimo suas melhoras

sisi sartor sisitricot disse...

Está aí mais uma mistura que preciso experimentar.
Bjs.

Criando Artes Carla disse...

Humm Dinha, que maravilha nesses dias de calor!
Bjs

Vieira Calado disse...

Vou exerimentaer. Bela dica!
Saudações poéticas!

Te de Ternura disse...

QUE COPITA TAN DELICIOSA GUAPA!!!
Tengo todos los ingredientes en casa; así que ahora mismo voy a preparármela para desayunar.
UN ABRAZO GRANDE :)))

Sileni Machado disse...

Olá miga lindaa!!!
De fato, essa vitamina me deixou com água na boca! Ficou uma cor linda! Que riqueza essa tal banana, né?! Eu estou tomando conta da minha afilhadinha de 5 meses (por isso virei turista na blogosfera, rsrs) e agora ela já está comendo bananinha amassada e td que sobra vem pra barriguinha da mamãe aqui, afff, sabe-se lá onde vou parar com isso! hehehe
Bjão miga, uma ótima quarta, fique com Deus! =)

Vivendo e Aprendendo
Fotos e Prosas

Flavia disse...

nossa que delicia, ja peguei a receita pra fazer em casa
bjs
Flavia
www.secret4beauty.blogspot.com
www.adoteumfocinhocarente.blogspot.com
loja virtual: www.adote.iluria.com

Ana disse...

Nunca provei banana prata mas uma coisa te digo deu-me logo vontade de beber o teu lindo cocktail de vitaminas!
Beijinhos
Ana

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